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août 19th, 2010Tendances
Pour celles et ceux qui viennent de faire un écart coté diététique, voici une liste très utile de conseils pour brûler des calories en pratiquant un e activité physique. Ce tableau présente les équivalences entre ce que vous venez de manger, et le sport que vous devez faire pour éliminer les excès alimentaires.Par exemple, si vous venez de manger un beignet à la confiture, vous pouvez faire 18 minutes de vélo pour éliminer les 170 kcal équivalentes.
Voici le tableau complet des conseils pour éliminer des calories en faisant du sport:
Barre chocolatée = 250 kcal = 33 minutes de roller
Pop corn géant (version cinéma) = 400 kcal = 25 minutes de corde à sauter
Hamburger = 400 kcal = 30 minutes de footing
Petit paquet de chips = 250 kcal = 30 minutes de tennis
Quiche lorraine = 350 kcal = 45 minutes de danse
2 Macarons = 150 kcal = 50 minutes de ping pong
Meringue = 200 kcal = 45 minutes de randonnée
10 Crakers = 100 kcal = 15 minutes de natation
Ces conseils aideront les sportifs dans le cadre de leur entrainement, afin de respecter les aspects diététiques et de corriger les petits excès alimentaires que l’on s’accorde.
Tags: alimentation, aliments, Conseils diététiques, corde à sauter, course à pied, danse, Dépense énergétiques sport par sport, diététique, Eliminer des calor, Eliminer des calories, Eliminer les kilos en trop, Eliminer par le sport, Equivalences sport et calories dépensées, footing, natation, ping pong, randonnée, roller, tennis, vélo -
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mars 27th, 2010Non classé
Aquathlon de Villeurbanne
L’Asvel Triathlon organise la 5ème édition de l’Aquathlon de Villeurbanne. Au programme de cette compétition qui réunit natation et course à pied : les épreuves Avenir, Super Sprint, et Courte distance (individuel et relais) permettront à chacun de s’exprimer sur sa distance de prédilection. Une nouveauté cette année : l’Aquathlon accueillera la 1ère édition du Challenge des Enclumes, qui récompensera la bonne humeur des nageurs pour qui le principal est de se faire plaisir, quel que soit son niveau de performance.Cette course bi-disciplinaire aura lieu le dimanche 28 mars 2010 à Villeurbanne (69100), au Centre Nautique Etienne GAGNAIRE (piscine de Cusset). Elle entre dans le cadre du Championnat de Ligue Rhône-Alpes d’Aquathlon, du Championnat du Rhône d’Aquathlon Individuel et du Championnat du Rhône des Clubs.
Les épreuves Avenir sont réservées aux plus jeunes, avec une natation comprise entre 50 et 200m, et une course à pied de 200 à 1200 m selon les catégories. Pour le Super Sprint, 480m en natation (départ en vagues) et 2500m en course à pied sont au programme, contre 1500m et 7500m pour le Courte Distance.
Les inscriptions sont limitées à 75 concurrents sur le Super Sprint, et 90 sur le Courte Distance.
Si inscription avant le 27 mars, retrait des dossards possible jusqu’à : 12 h 30 pour le Super Sprint, 13 h 00 pour les Avenirs 14 h 30 pour le CD, fin des inscriptions sur place à 12 h 15 (selon les places disponibles).
La remise des prix aura lieu à 17h30, suivie d’un apéritif offert à tous les concurrents.
Nouveauté 2010 sur le CD : Le Challenge des Enclumes, proposé par la Confrérie des Enclumes de l’ASVEL Triathlon, récompensera le 1er concurrent à franchir la ligne d’arrivée du CD avec un temps natation supérieur à 30 mn (deux catégories : 1er homme et 1ère féminine).
Tags: Aquathlon, Aquathlon de Villeurbanne, ASVEL, course à pied, Lyon, natation, Rhone, Rhône Alpes, Villeurbanne -
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février 21st, 2010Non classé
Le Grand Raid
Les amateurs de raid nature du Nord Pas de Calais ont leur épreuve. Le Grand raid, véritable raid Gauloises du Nord de la France.Au programme, 50 équipes pour une compétition de 5 jours enchainant VTT, course à pied, canoe, roller et autres épreuves extrêmes, d’Arques à Lille, en passant par le Val Joly.
Plus 5 000 participants sont attendues sur les épreuves grand public qui seront organisées pour tout le petit monde des sportifs amateurs.
Tags: Arques, canoe, course à pied, Grand Raid, Le Grand Raid, Lille, Nord, Nord Pas de Calais, raids, raids nature, Val Joly, VTT -
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