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Vous avez sans doute aperçu, au moment du retrait des dossards sur certaines grandes courses, de grosses urnes en carton destinées à collecter vos anciennes chaussures de running pour les envoyer en Afrique.

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Donc je suis parti pour une heure de course. Bien sûr, pour ne pas me griller dès le départ, je suis parti tranquillement, à 10 kilomètres heure. Mes sensations étaient bonnes, et le soleil me donnait la pêche. Les 20 premières minutes sont passées très vite et je me suis retrouvé à 30 minutes de course sans presque m’en apercevoir. On dirait que 10km/h est maintenant ma vitesse de croisière. Ca fait plaisir.

Une fois la demi-heure de course passée, j’ai hésité à accélérer le rythme, ou à assurer les 10 km/h jusqu’à la fin. Et c’est finalement la deuxième option que j’ai choisie. J’ai préféré ne pas prendre de risque pour cette première tentative de courir une heure. J’ai bien fait, car cela m’a permis de franchir le cap d’un léger passage à vide après 45 minutes. Si j’avais forcé avant, je n’aurais peut-être pas réussi.

Au final, mercredi 18 mai: 1 heure de course pour 10 kilomètres et 960 kcal dépensées.

Total de l’année: 128,100 kilomètres en 11 heures 52 minutes et 05 secondes

Début de la séance: je pars à 12 km/h, pendant un quart d’heure. Comme les sensations sont bonnes, je décide de passer à la vitesse supérieure: 14 km/heure. Mon but: alterner toutes les 2 minutes 12 et 14 km/h. Je fais donc 400 mètres à 14 km/heure, et résultat, je me suis complètement grillé.

Peut-être à cause de la chaleur du 8 mai? Ou d’un manque de forme passager… J’ai donc explosé, et j’ai fini la séance à 8 km/h. Au final, j’ai mis 26 minutes et 50 secondes pour faire mes 5 kilomètres.

Je réessaierai la prochaine fois. Il n’y a pas de raison que ça coince tout le temps!

Total de l’année: 118,100 kilomètres en 10 heures 52 minutes et 05 secondes

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