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Ces 10 conseils pour faire du sport en été concernent hydratation, acclimatation, vêtements, plats salés, symptômes, natation, horaires, transpiration, protections et urgence.

A découvrir sur le site Internet de l’Internaute.

Specialized Pitch: VTT Enduro chez Specialized

Choisir un VTT n’est pas évident, encore moins lorsqu’il s’agit d’un VTT Enduro, tant les choix sont multiples et variés. Voici quelques conseils pour prendre en compte les bons critères dans le choix d’un VTT Enduro.

La discipline du VTT Enduro a le vent en poupe, et nombreux sont les fabricants de VTT qui ont plusieurs modèles dans leur gamme Enduro. Par exemple, la marque Spécialized propose à la fois le VTT Pitch, qui est plus ludique, et le VTT Enduro, plus léger et orienté sur le pédalage. Les prix ne sont bien entendu pas les mêmes.

Le poids du VTT est aussi à prendre en compte, souvent lié directement au prix du VTT malheureusement. Par exemple, le nouveau modèle Enduro de Trek – le VTT Remedy carbone – pèse tout juste 12 kilogrammes, avec le prix qui va avec…

Autre critère de choix d’un VTT Enduro: le rendement. Beaucoup de modèles utilisent des amortisseurs blocables classiques, mais la  suspension n’est pas toujours adaptée au pédalage. Pour compenser cela, les marques Santa Cruz et Intense ont mis au point le point de pivot virtuel éprouvé. Un modèle comme le Santa Cruz Blur Carbon utilise le point de pivot virtuel.

• Trek Remedy 7
• Scott Genius
• Lapierre Zesty
• Commencal Meta55
• Specialized Stumpjumper

Choisir un cardio-fréquencemètre

Quand on commence la course à pied, ou que l’on débute en cyclisme/VTT, on recherche un cardio-fréquencemètre tout simple, avec comme fonction principale la fréquence cardiaque et pourquoi pas la vitesse.

Les débutants trouveront ainsi facilement des modèles de cardio-fréquencemètres d’entrée de gamme qui conviendront parfaitement à leurs attentes. Pour les grandes marques technologiques comme Suunto, Polar, Garmin ou Timex, comptez entre 50 et 75 euros pour un cardiofréquencemètre.

Solution alternative aussi pour ceux qui veulent d’abord tester un cardiofréquencemètre, avant d’investir plus tard, il y a l’option Decathlon, avec sa marque Geonaute (d’ailleurs, Sportotype.com a mis en avant récemment une promo sur le cardiofréquencmètre Decathlon Géonaute CW).

Pour les coureurs à pied réguliers ou ceux qui s’entraînent régulièrement, l’investissement dans un bon cardio-fréquencemètre vous permet de réellement progresser.

Pour cela, vous devez utiliser un appareil plus avancé avec des fonctions plus détaillées notamment:

- dans l’analyse des séances d’entraînement a posteriori

- dans la gestion des séances de course ou de vélo en pleine action (fonctions de coaching)

Autres fonctionnalités que vous trouverez utiles dans le choix de votre cardiofréquencemètre:

- l’accéléromètre qui se fixe aux chaussures de course et qui vous donne des indications de distance

- le GPS qui donne à votre cardiofréquencemètre accès à toutes les fonctions liées au GPS (localisation, traces…).

Enfin, dernier critère de choix: la planfication. Les cardiofréquencemètres perfectionnés permettent d’analyser l’état de forme physique, d’adapter des programmes d’entraînement et de suivre les progressions.

A vous de choisir parmi les marques références comme Polar, Suunto, Timex ou Garmin. Sportotype.com a mis en avant récemment une promo sur le cardiofréquencemètre Polar S725x Pro Team Edition à 179 euros). En effet, le budget d’un cardiofréquencemètre évolué commence à 150 euros et peut monter au delà de 300 euros.

Un investissement qui se prépare…

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