Body-building au poids de corps « Sportotype.com

Il permet donc d’ajouter une grande variété d’exo à votre entraînement habituel, sans oublier ceux qui s’entraînent à la maison sans machine spécifique ni banc de muscu. En plus des mouvements de culturisme, ce ouvrage propose bien entendu des entrainements, mais aussi une approche anatomique ( le détail des muscles sollicités par chaque exercice ), une classification des mouvements de culturisme ( par niveau de difficulté ), ainsi que des mouvements d’étirements et des exercices de karaté.

C’est donc un ouvrage original mêlant de nombreux d’informations et des moyens techniques complémentaires pour obtenir le physique dont vous rêvez. Lors de l’interview, Emmanuel Akerman revient sur deux points qui nous ont paru essentiel d’aborder avec lui : la différence entre son ouvrage la célèbre méthode Lafay, ainsi qu’une explication sur l’intérêt de faire des mouvements de body-building avec poids de corps à la place de la body-building classique. Comme vous le verrez, l’auteur n’oppose pas les deux disciplines, car il s’agit bien de deux types de renforcement physique complémentaires.